nogi i

Staz 1,5 roku i takie pytanie? pon klata triceps,wtorek plecy biceps,czw barki pt nogi i brzuch wrzuc w dane dni np wt i czw

60thplace mam za chude nogi i boję się,że zawadzę o kość.

hmmmmmmmmm, pompki szwedzkie(na klatę)... Tzw na poręczach, choć jak nie masz to możesz postawić dwa krzesła, stajesz między nimi, łapiesz rękami za oparcia, uginasz nogi i lecisz:) gify masz na www.kulturystyka.pl/atlas

Witam, ja mam ławeczke ze skosem łączoną z regulowanymi stojakami razem z przyżądem na nogi i wyciągiem(można go zdemontować) jest to sprzęt robiony ale na wzór modelu sklepowego. Do tego mam sztange 85kg. i ciężarek 25kg. Jestem z Poznania, jak byś był zainteresowany to czekam na pytania.

Skoro wiesz lepiej, to jakich porad szukasz? masz patykowate nogi i zdaj sobie z tego sprawę.

Triceps również 24 serie. Nogi i grzbiet mam 2 razy w tyg a klate i biceps 3

A moim zdaniem twoja przyczyna jest robienie mostka albo tak jak powiedziales spinasz nogi i odrywasz dupe a zza tym idzie caly ciezar przenosisz na plecy ktore sa wtedy spiete. pozdro

Moze chwilowa przerwa od cwiczen push a nogi i pull normalnie zostawic?

Ćwicz te nogi i rozciągaj się potem. Ogólnie ciężka praca mięśnia "skraca" go, ale zaraz po treningu nóg, jak przeprowadzisz rozciąganie to efekty mogą być jeszcze lepsze niż bez uprzediego treningu.

Jeżeli zależy ci na sile klatki to rób sobie ten trening. Ale ciężko będzie wstawić trening na trica i barki. Plecy nogi i biceps jeszcze jakoś wpleciesz.

z czasem przyrostu masy powinna zanikać ta różnica , chyba że jak kolega wyżej pisze to jakieś skrzywienie albo wada sylwetki, drążek najlepszy na rozwój pleców hehe :) dla poprawnej techniki na poczatek podstaw sobie krzesełko czy coś oprzyj nogi, i skupiaj się na plecach jak będziesz wykonywał

Nogi i przedramię przed plecami, i triceps po klatce, to chyba coś nie tak.

[...] na lawce poziomej12-10-8-6 III PRZEDRAMIE 1.Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 12-10-8 2.Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 12-10-8 Czwartek (plecy,barki,nogi): I PLECY 1.Podciaganie na drazku szerokim uchwytem 12-10-8 2.Scaiganie drazka gornego w siadzie szerokim uchwytem 12-10-8-6 4.Przyciaganie linki wyciagu dolnego w [...]

A ja się spytam: GDZIE NOGI I BRZUCH?

Tylko że cwiczenia na nogi i aeroby odpadają , bo jak juz mówiłem, Ni moge biegać skakać ani robić większych wysiłków związanaych z nogami.

Jak wyglada aktualnie twoja aktywnosci fizyczna? Poza tym czy dieta aby napewno jest w 100% dobra? Z tego, ze sie otluszczaja nogi i dupa wynika, ze jednak sa jakies uchybienia zdr.

cale zestawy sa podobno do dupy, jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego, wiec chcialem jedynie dorzucic cos na nogi i rece. Koncentrowac sie jedynie na keltonie, tak?

Wiadomo ze jeszcze nogi i plecy ale to w dalszym terminie :)

Wiadomo ze jeszcze nogi i plecy ale to w dalszym terminie :) 8-) Czuć że wakacje się zbliżają }:-(

Czytałem to wcześniej ;) Nie chodzi o to, że mi się nie chce tego ćwiczyć. Ja po prostu mam naprawdę bardzo mocno umięśnione nogi i chcę właśnie nadgonić górę ;)